Yogaretreat im Appenzell Dezember 2023

Jahresende einläuten, Rückzug zu sich, Vision für das Neue Jahr-

Ein kleines und feines Retreat

WANN

Freitag 1. - Sonntag 3. Dezember 2023

Beginn Freitag ab 15.00 Uhr, Ende Sonntag nach dem Brunch

Alpenhof, St. Antonstrasse 62, 9413 Oberegg, www.alpenhof.ai

FÜR WEN

Alle, die gerne Körper, Geist und Seele verbinden und sich selbst ein Stück näher kommen möchten. Es sind KEINE VORKENNTNISSE nötig.

WOZU

Ruhe, Kraft, Klarheit und Glückseligkeit

MIT WEM

Doris Umlauf, www.yoga-home.ch

Viele von Euch kennen mich, und das wird der Grund sein, warum Ihr bucht. Ihr wisst nicht genau, was das Programm sein wird, was Euch erwartet und Ihr vertraut in meine Person, dass Ihr für Euch das Richtige bekommt , Danke dafür!

Für die, die mich nicht kennen: Ich bin Yogalehrerin, fasziniert von den Möglichkeiten, die sich bieten, wenn wir Körper, Geist und Seele verbinden und in Balance sind. Dazu gehört gutes gesundes Essen, ein respekt- und liebevoller Umgang vor allem mit sich selber, seinen Mitmenschen und der Umgebung. Darüber hinaus bin ich medizinische Ayurvedaspezialistin (Ayurveda=Lehre vom langen gesunden Leben, mit ALLEM, was dazu gehört, fragt mich sehr gerne!!), Hals-, Nasen-, Ohrenärztin (daher weiss ich, welche Auswirkungen unregelmässige Essens-, Schlafens- und Dienstzeiten mit sich bringen und das dass, was wir in unseren Leben als «Normal» anerkennen manchmal schon total verschoben sein kann, ohne, dass wir es mitbekommen und es gut ist, zwischendurch die Stoptaste zu drücken für die Bestandsaufnahme).

WIE

-YOGA-ASANAS: morgens energetisierend und kräftigend, abends ruhig und gelassen.

-Atem (Pranayama): der Atem ist unser wichtigstes Lebenselixir. Wir üben verschiedene Techniken, die Du im Alltag problemlos integrieren kannst und somit lernst Du, Dich gut durch alles zu navigieren!

-MEDITATION: Bei Dir ankommen. Auch wenn Du noch nie meditiert hast, Du wirst das Richtige Werkzeug für Dich bekommen.

-KULINARISCH GENIESSEN: Der Alpenhof kocht mit Herz aus nachhaltigen frischen saisonalen und regionären Produkten ein zauberhaftes vegetarisches Essen. (Das St. Galler Tagblatt hat darüber berichtet und Freunde von mir sind sehr begeistert gewesen! Auf ausdrücklichen Wunsch Fleisch oder vegan. Bitte mir mitteilen. Danke)

-WOHLFÜHLATMOSPHÄRE: Der Alpenhof wurde liebevoll von Dominic und seiner Partnerin renoviert und gestaltet. Schon beim Betreten hast Du ein Wohlgefühl, weil Du Dich in natürlichen Baumaterialen aufzuhälst, die innenarchitektonisch schön, klar und einfach konzipiert sind, Ruhe und Wärme ausstrahlen mit Weitblick durch grosse Fenster auf Berggipfel in der Schweiz, Österreich und Deutschland.

-JOURNALING: Jeden Tag ein paar Sätze aus der Hand fliessen lassen, ohne gross Nachzudenken und dann Staunen, was ist und was sich den Weg bahnen möchte. (Bitte Schreibzeug mit-bringen)

-SCHWEIGEN: Morgens vor dem Frühstück und nach der Abendrunde werden wir uns im Schweigen begegnen, jeder für sich.

-Kleine Gruppe: Mit Gleichgesinnten Sein. Es entsteht meistens ein angeregter inspirierender Austausch, in dem Altes klar wird, Neues entdeckt werden kann.

Somit schaffen wir die ideale Balance, unsere innere Kraft zu finden, die uns fürs Leben inspiriert.

Anfang Dezember ist ein idealer Zeitpunkt, innezuhalten, bei sich selber einzukehren und Bestandsaufnahme zu machen – hinzuhören: Was ist in meinem Leben, gefällt mir das? Klarheit für das Bestehende schaffen.

Und dann: wo soll es denn hingehen, welche Wünsche habe ich? Was würde ich tun, wenn alles möglich ist, daraus eine persönliche Vision zu schaffen und die Türen dafür zu öffnen für das, was kommen darf.

Du wirst aus dem Wochenende mit innerer Ruhe, Kraft, Klarheit und Glückseligkeit nach Hause kommen, mehr als Du Dir vorstellst, dass 2 komplette Tage Dir bringen können.

LEISTUNG

Kaffee/Kuchen am Freitag, Unterkunft (2x Übernachten, 2x Brunch, 2x vegetarisches Abendmenü (3 Gänge (auf Wunsch vegan oder Fleisch, mir bitte bis 3 Tage vorher mitteilen)), Wasser, Tee (selfservice Kiosk), Obst), Yogalektionen (2x Morgen, 2x Abend) 2 Abendrituale, talks.

PREISE (bei Buchung bis 31.10, dann +100 CHF)

Einzelzimmer (EZ)

-CHF 660

-Doppelzimmer klein als EZ CHF 740

-Doppelzimmer gross als EZ CHF 780

Doppelzimmer

-klein CHF 640 /Person

-gross CHF 660 /Person

Die Toiletten und Einzelduschen sind jeweils in Zimmernähe auf dem Flur

(1. Stock 2 Duschen, 4 WC, 2. Stock 2 Duschen, 1 Bad, 4 WC)

ABLAUF:

Freitag:

Ankommen ab 15 Uhr, Kaffeerunde mit Kennenlernen

16.30 Uhr -18.30

Yoga/Pranayama/Meditation

19.00 Uhr Abendessen

21.00 Uhr Abendritual

Samstag

7.45-9.45 Yoga/Meditation

10.00 Brunch
16.30-18.30 Yoga/Philosophie
19.00 Abendessen
21.00 Uhr Abendritual

Sonntag

7.45-9.45 Yoga/Meditation

10.00 Brunch

Abreise

An- und Abreise bitte selber organisieren. Mit dem Auto von Chur ist es etwas mehr als 1h, mit den ÖV von Chur ca. 3h. Gerne, die, die mit dem Auto kommen und jemanden mitnehmen können und die, die eine Fahrgelegenheit brauchen, mir sagen, dann verbinde ich Euch!

REISERÜCKTRITT

-bis 31 Tage kostenlos

-von 30 bis 8 Tage vor Anreise 50%

-ab 7 Tage vor Termin 100%

Ich empfehle eine Reiserücktrittsversicherung abzuschliessen.

ANMELDUNG

An: dorisumlauf@sunrise.ch (Angabe Zimmerwunsch und Essen vegetarisch i.o. oder auf Wunsch vegan/Fleisch) oder hier auf der website unter EVENT Dein Ticket buchen (Achtung Gebühren von 1.5%)

Kleine/spontane Abweichungen vom Programm behalte ich mir vor . Teilt mir doch mit, wenn Ihr Wünsche/Anmerkungen habt. Danke!

Ich freue mich auf Dich/Euch, herzlichst und Namasté

Doris